在三校生高考备考中，英语语法和词汇是两个至关重要的部分。以下是一些强化训练方法，以帮助学生更好地掌握这两个方面：

一、语法强化训练

1. 系统学习：首先，学生需要系统地学习语法知识，包括词类、句子结构、时态、语态、虚拟语气等。建议使用专门的语法书籍或在线资源，逐步深入理解每个语法点的含义和用法。

2. 做题练习：通过大量的语法练习题，学生可以巩固所学的语法知识。可以选择一些高考模拟题或历年真题进行练习，逐渐提高解题速度和准确率。

3. 归纳总结：在练习过程中，学生需要归纳总结常见的语法错误和易混淆点，形成自己的语法笔记。这有助于加深记忆，避免在考试中犯同样的错误。

二、词汇强化训练

1. 扩大词汇量：学生需要不断积累新的词汇，特别是那些高考中常考的词汇。可以通过阅读英文文章、听英文广播、看英文电影等方式，增加词汇输入量。

2. 记忆词汇：记忆词汇时，可以采用联想法、词根词缀法、上下文法等技巧，帮助记忆。同时，要注重词汇的发音、拼写和用法，确保能够正确运用。

3. 运用词汇：学习词汇的最终目的是能够在实际语境中运用它们。因此，学生需要多进行写作和口语练习，尝试使用新学的词汇来表达自己的思想。

三、综合训练

1. 语法与词汇结合：在备考过程中，学生需要将语法和词汇结合起来进行训练。例如，在阅读理解中，注意分析句子的语法结构，理解词汇在句子中的具体含义；在写作中，注意运用正确的语法和丰富的词汇来表达自己的观点。

2. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验自己的语法和词汇掌握情况。通过分析模拟考试中的错题，找出自己的不足之处，有针对性地进行强化训练。

总之，英语语法和词汇的强化训练需要学生在备考过程中付出持续的努力。通过系统学习、做题练习、归纳总结以及综合训练等方法，学生可以逐渐提高自己的语法和词汇水平，为高考取得好成绩打下坚实的基础。